​Okno żywieniowe przy Intermittent Fasting planuje się pod rytm dnia, godziny pracy i treningu, tak aby posiłki nie kolidowały z aktywnością. Najpopularniejszy model to 16/8, czyli 16 godzin postu i 8 godzin okna, w którym mieszczą się zwykle trzy posiłki. Ten artykuł pokazuje, jak...

Jeśli nadal uważasz, że prawidłowe odżywianie to gotowana na parze pierś z kurczaka i ogórek, to zdecydowanie musisz przeczytać ten artykuł. Wielu z Was zapewne podjęło więcej niż jedną próbę przejścia na właściwe odżywianie, ale nie trwało to długo. Większość osób...

Dlaczego kochamy słodycze Słodycze są źródłem energii, a miłość do nich jest uwarunkowana przez naturę. Przodkowie współczesnego człowieka nie musieli biegać po jedzenie do najbliższego hipermarketu. Polowanie i zbieractwo to niełatwe i pracochłonne zajęcia. A...

Kiedy jest naprawdę czas, aby schudnąć i trzeba zmniejszyć kalorii jesz, to dostaje trochę creepy: będziesz skończyć się głodny. Ale prawda jest taka, że podjęcie pierwszych kroków w kierunku zarządzania swoją dietą jest proste i może pomóc Ci pozbyć się ponad 50 kcal...