Chcesz mieć lunch pełen białka? Spróbuj tofu

Niektórzy odrzucają je jako twardą wersję paneer, ale istnieje kilka korzyści z włączenia tofu do swojej diety.Tofu, czyli twaróg fasolowy, powstaje w wyniku zsiadania świeżego mleka sojowego, prasowania go do postaci stałego bloku, a następnie chłodzenia - w podobny sposób jak paneer...

6 nawyków żywieniowych, które każdy powinien przyjąć

Pij wystarczającą ilość wody Picie wody jest koniecznością. Przyspiesza termogenezę indukowaną metabolizmem. Osocze krwi składa się w 92-95% z wody, a płyn pomaga układowi krążenia spełniać jego funkcje. Woda transportuje tlen i glukozę do mózgu, które są niezbędne do...

8 bezużytecznych pokarmów przy prawidłowym odżywianiu

Fast food owsianka Owsianka błyskawiczna nie jest dobrą opcją śniadaniową. Płatki owsiane, podobnie jak granola, mają wysoką zawartość cukru. I oprócz tego, że sama w sobie nie jest zdrowa, i prowokuje głód: półtorej godziny po jedzeniu już chcesz Płatki owsiane, które...

Pobudka o 5 rano, kąpiele w lodzie i dieta wegetariańska: jak przez rok prowadziłam zdrowy tryb życia

Na początku 2017 roku nie mogłam wstać z łóżka. Styczeń dopiero się zaczął, a ja już nie dotrzymałam mojej noworocznej obietnicy, że znów pójdę na siłownię z powodu ciężkiej grypy. Musiałam prosić przyjaciół, żeby pilnowali dzieci. Kiedy przyjechali, doczołgałem się...