Zachowaj zdrowie na wakacjach

Mikołaj wygląda słodko z brzuszkiem, ale nie każdy z nas. Wyjeżdżając za miasto na zasłużony zimowy wypoczynek, pamiętaj, że jedziesz po to, by się zrelaksować, a nie po to, by skończyć z dużym obwodem w talii.Badania pokazują, że dorośli przybierają na wadze nawet o 500 procent...

Przekształć swoją sylwetkę używając własnego ciała

Mam takie powiedzenie: "Jeśli nie potrafisz podnosić i poruszać ciężarem własnego ciała, nie masz co robić w siłowni".Budowanie dobrej sylwetki od dawna kojarzone jest ze spędzaniem długich godzin na siłowni, podnoszeniem hantli i reppingiem na każdym zestawie. Ale zanim pojawiły się...

Trzy powody, dla których warto prowadzić dzienniczek żywieniowy

Prowadzenie dziennika żywności jest skutecznym sposobem na śledzenie liczby kalorii, które spożywasz każdego dnia. Niezależnie od tego, czy starasz się schudnąć, czy po prostu utrzymać zdrowszą dietę, dzienniczek żywieniowy może Ci pomóc.Badania wykazały, że śledzenie tego, co...

Chroń się przed nawracającymi kontuzjami podczas biegania

Kontuzje to największa przeszkoda dla każdego biegacza, a podczas długodystansowego biegu wyczynowego, takiego jak maraton, radziłbym zachować szczególną ostrożność, aby nie dopuścić do odnowienia się starych ran.Kilka rzeczy, o których możesz pamiętać przed wielkim...

Przepisy na Ganesh Chaturthi - Gond Laddu

Na ten pomyślny okazja Ganesh Chaturthi dokąd ludzie świętować the narodziny Władyka Ganesh, the Bóg dobry początek, dobrobyt i remover the przeszkoda, my przynosić ty bardzo specjalny i przepis. Przepis ten został podzielony z nami przez Shikha Poddar z Pune, który przygotował go dla...

Top 9 produktów spożywczych, które pomogą obniżyć poziom stresu

Czy wiesz, że jedzenie, które spożywasz, określa Twój poziom stresu? Regularne spożywanie niezdrowego i śmieciowego jedzenia nie tylko zwiększa poziom stresu, ale także prowadzi do niepokoju. Istnieją jednak pokarmy, które mogą pomóc Ci uwolnić się od stresu, a także utrzymać Cię...

Sok Mosambi na odchudzanie? Wypróbuj go już dziś

Salma Hayek i Gwyneth Paltrow włączają go do swojej codziennej diety, a Ranbir Kapoor zaczyna dzień od wysokiej szklanki. Nie wysilaj swojego mózgu, wymyślając nazwy egzotycznych napojów. Mówimy o skromnym soku mousambi, czytajmy dalej sok z mosambi na odchudzanie.To może być mniej znany...

Czekolada jest zdrowa - słodkie prawdy na V-Day!

Czy Twoja dieta osłabiła Twoją ekscytację smacznymi smakołykami? Naukowcy twierdzą, że czekolada jest dobra dla zdrowia!To prawda, że mleczna czekolada jest pełna cukru i zawiera dużo tłuszczu. Ale ciemna czekolada, w której zawartość kakao wynosi 70 lub więcej procent, jest pełna...

10 letnich produktów spożywczych, które wspomagają odchudzanie

Nadeszło lato, a Ty masz ochotę pokazać trochę skóry. Przygotuj się do chodzenia bez rękawów i pokazywania szortów, tracąc przy tym na wadze. Eksperci twierdzą, że te letnie potrawy przyspieszą utratę wagi.1. WATERMELONDlaczego?Ten orzeźwiający owoc składa się głównie z wody -...

Plan diety dla diabetyków: Jak kontrolować cukrzycę

Cukrzyca jest zaburzeniem stylu życia, w którym poziom glukozy lub cukru we krwi jest zbyt wysoki. Niektóre z objawów tego zaburzenia obejmują zwiększone pragnienie, oddawanie moczu, głód, zmęczenie, niewyraźne widzenie i niewyjaśnioną utratę wagi. Zaburzenie i jego objawy mogą być...

7 przepisów na napoje probiotyczne, dzięki którym Twoje jelita będą zdrowe

Myśląc o bakteriach, większość z nas ma na myśli organizmy wywołujące choroby. Istnieją jednak pewne rodzaje bakterii, które są "przyjazne" i niezbędne dla dobrego zdrowia i witalności: Probiotyki. Te żywe bakterie i drożdże są dobre dla ogólnego stanu zdrowia, zwłaszcza dla...

7 powodów zdrowotnych, dla których imbir powinien być obowiązkową częścią Twojej diety

Znana ze swojego pikantnego, ostrego smaku, łodyga imbiru znajduje się w prawie każdym domu w granicach Indii i Chin. Może on podnieść cały profil smakowy potrawy, zapewniając jednocześnie szereg korzyści zdrowotnych. Podczas gdy wykorzystanie imbiru w kuchni indyjskiej i chińskiej...

Mieszkasz sam? Oto 6 sposobów, jak poradzić sobie z samoizolacją jak zawodowiec

Odkąd pandemia koronawirusów ogarnęła świat, samoizolacja stała się normą, a ludzie proszeni są o pozostanie w bezpiecznych domach, aby przerwać łańcuch przenoszenia choroby. Ale dla zwierząt społecznych, takich jak my, pozostawanie w odosobnieniu od naszych bliskich przez dłuższy...

Chcesz mieć lunch pełen białka? Spróbuj tofu

Niektórzy odrzucają je jako twardą wersję paneer, ale istnieje kilka korzyści z włączenia tofu do swojej diety.Tofu, czyli twaróg fasolowy, powstaje w wyniku zsiadania świeżego mleka sojowego, prasowania go do postaci stałego bloku, a następnie chłodzenia - w podobny sposób jak paneer...

6 nawyków żywieniowych, które każdy powinien przyjąć

Pij wystarczającą ilość wody Picie wody jest koniecznością. Przyspiesza termogenezę indukowaną metabolizmem. Osocze krwi składa się w 92-95% z wody, a płyn pomaga układowi krążenia spełniać jego funkcje. Woda transportuje tlen i glukozę do mózgu, które są niezbędne do...

8 bezużytecznych pokarmów przy prawidłowym odżywianiu

Fast food owsianka Owsianka błyskawiczna nie jest dobrą opcją śniadaniową. Płatki owsiane, podobnie jak granola, mają wysoką zawartość cukru. I oprócz tego, że sama w sobie nie jest zdrowa, i prowokuje głód: półtorej godziny po jedzeniu już chcesz Płatki owsiane, które...

Pobudka o 5 rano, kąpiele w lodzie i dieta wegetariańska: jak przez rok prowadziłam zdrowy tryb życia

Na początku 2017 roku nie mogłam wstać z łóżka. Styczeń dopiero się zaczął, a ja już nie dotrzymałam mojej noworocznej obietnicy, że znów pójdę na siłownię z powodu ciężkiej grypy. Musiałam prosić przyjaciół, żeby pilnowali dzieci. Kiedy przyjechali, doczołgałem się...