1. Kupuj chleb razowy zamiast bochenka W kioskach z pieczywem i na działach supermarketów produkty te leżą obok siebie i nie różnią się zbytnio ceną. Różnią się one jednak pod względem właściwości odżywczych. W kanale Telegram "Jod", Lifehacker opowiada o zdrowiu...

Tradycyjnym obchodom Nowego Roku towarzyszy dużo słodkich i tłustych potraw, alkohol, często zmieszany z napojami słodzonymi, a także złamanie reżimu żywieniowego. Kilka dni takiej zabawy może zaburzyć pracę układu pokarmowego, uderzyć w zdrowie wątroby i obniżyć odporność...

Co zaskakujące, wiele osób nie ma pojęcia, jak się odżywiać. Każdy inny gatunek na Ziemi nie ma takich trudności. Nasi przodkowie też musieli wiedzieć, co jeść, dopóki nasze zbyt duże mózgi nie skomplikowały sprawy. A teraz jesteśmy jedynym gatunkiem, który ma wątpliwości co...

W środowisku sportowym i fitness często słyszy się radę, aby całkowicie zrezygnować z cukru i mleka. Produkty te są uważane za zakłócające utratę wagi, negatywnie wpływające na samopoczucie i wydajność treningu, a także mogą być szkodliwe dla zdrowia. Uprzedzając pytania...